EL DUELO. DESPIDIENDO A UN SER QUERIDO.

Cuando te fuiste realmente me sentí huérfana.

Pero recordé algo que me hizo seguir adelante: El amor que le tenías a la vida.

Eugenia Herrera.

Cuando mi madre fallece un cumulo de sentimientos se apoderaron de mí. No sabía que hacer: si llorar, gritar, sentirme culpable, o pensar que yo lo pude haber evitado. Ahora entiendo que era algo natural por lo que estaba atravesando en ese momento.

Y es que todas las personas a lo largo de la vida experimentan pérdidas, unas más significativas que otras. El vivir la muerte de un ser querido sin duda alguna, es un parte aguas en la existencia; pues, cuando se pierde a un ser amado considero es una experiencia que debe ser compartida, acompañada, sostenida y sobre todas las cosas vivida por el doliente.

El dolor que acompaña la pérdida es inevitable como la muerte misma; es un proceso que está acompañado de diversos sentimientos como lo son: shock, negación, ira, tristeza, dolor. No creas que todas en ese mismo orden, pues se pueden experimentar estos sentimientos en un mismo día y en diferente orden y puedo decirte, que todo esto es natural que se sienta. Ninguno de estos sentimientos es malo y por el contrario, mientras más se experimenten mejor se transita el duelo.

Pero… ¿Qué es el duelo?

Es un proceso interno que se origina de la pérdida de una relación afectiva y no necesariamente tiene relación con la pérdida de una persona, puede también ser la pérdida de un empleo, cambio de vivienda, separación de una pareja y generalmente se le relaciona con un fallecimiento.

Éste implica la adaptación a un cambio importante en la vida del doliente por una pérdida definitiva, sea ésta del tipo que sea.

Su intensidad depende de la vinculación afectiva que se tiene a aquello que se ha perdido.

Al inicio de este, es bastante habitual notar una especie de explosión emocional e incluso conductas impropias de la persona que lo sufre, como antes mencioné.

Hay conductas que acompañan al duelo, éstas pueden ser:

Llorar, alteraciones del sueño, trastornos de alimentación, conducta distraída, retraimiento, soñar con la persona fallecida, buscarla o llamarla en voz alta.

También se puede experimentar:

Hiperactividad, agitación, visitar lugar o llevar objetos que recuerden al fallecido, atesorar objetos que recuerden al fallecido o por el contrario, evitar recordar a la persona que ya no está.

¿Qué hacer para superar un duelo?

Es importante conseguir aceptar la realidad de la pérdida, ya que al inicio resulta una vivencia irreal y dolorosa. El doliente durante el tiempo de desconsuelo y durante todo el proceso de duelo, requiere de apoyo emocional, éste puede ser crucial para la recuperación y aceptación de la pérdida.

La familia, amigos, grupos de apoyo, organizaciones comunitarias o ayuda tanatológica, pueden ser una ayuda cuando se transita un duelo no complicado.

Se debe circular el proceso de duelo y permitir que lleve su propio ritmo. Para unos, puede durar mucho tiempo, generalmente esto puede ocurrir cuando el doliente era muy cercano al ser fallecido y pudiera experimentar el duelo complicado; que a grandes rasgos puedo mencionar que es un duelo que se prolonga por mucho tiempo sin que se vea alguna señal de recuperación, también a este tipo de duelo se le puede llamar duelo no resuelto.

Puedo mencionarte muchas técnicas para la superación del duelo, pero sin duda la que considero la más importante es vivenciarlo para finalmente llegar a una etapa de negociación, aceptación y seguir adelante.

¿Es diferente la vida después de una pérdida?

Definitivamente si, pues lo que se pierde ya no está presente.

¿Se supera una pérdida?

Creo que depende mucho de la paciencia que el doliente tenga consigo mismo, al igual que el aceptar el apoyo y consuelo de las personas en las que confía. Sin duda, el apoyo profesional es importante para transitar un duelo y superarlo.

Finalmente puedo decir que la vida continúa después de una pérdida.

Namasté.